ठंड के इस मौसम में अखरोट खाने के बहुत फायदे होते है
अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फैटी अम्ल, फाइबर व विटामिन पाए जाते हैं जो दिमाग को तेज और शरीर को गर्म रखता है.
सुबह नाश्ते में भिंगोकर अखरोट खाने से आपको पूरे दिन एनर्जी मिलती रहती है.
रोजाना सुबह खाली पेट 5-6 अखरोट खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं.
अखरोट खाने से दिमाग तेज होता है.
अखरोट में विटामिन E, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं
जो दिमाग को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
अखरोट में मौजूद एल-कार्निटाइन भी दिमाग की कार्यक्षमता में सुधार करता है.
इसको खाने से स्मृति शक्ति बढ़ती है, फोकस करने में मदद मिलती है और तनाव-चिंता से छुटकारा मिलता है.
अखरोट खाने से त्वचा में नमी बनी रहती है जिससे वह सूखने से बचती है
एम एस धोनी ने अपने फेन के घर जाकर किया कुछ ऐसा की आप भी देख कर रो पड़ेंगे CLICK HERE